（優活健康網新聞部／綜合報導）結石是台灣最常見的泌尿系統疾病，好發於三十～五十歲之間，男女比例大約三比一，不過結石症是什麼？會造成什麼危害？如何預防？台東基督教醫院泌尿科醫師林芳樹指出，所謂的結石症，指的是因人體腎臟、輸尿管、膀胱和尿道的結石所衍生之病症，典型病症常會出現疼痛、血尿、尿路感染、發燒等，至於最簡單的預防方式就是，在1500C.C.飲用水加上一顆檸檬榨汁（檸檬酸可抑制結石的結晶產生）飲用。
林芳樹醫師表示，結石的產生因素複雜，舉凡遺傳、人種差異、年齡、性別、飲食習慣、飲用水、氣候、尿路感染、痛風、職業、社會環境等，都是造成結石的可能原因，林芳樹醫師更具體地舉例，在飲食習慣上，像是吃太多高普林、高蛋白質食物，就容易引起尿酸結石，高草酸飲食食物包含菠菜、甜菜、蘆筍、杏仁、紅酸梅、巧克力、茶、可可等，高鈣飲食食物有黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆豉、蛤蜊、包心菜、紅棗、莧菜、木耳、高麗菜乾、海藻、吻仔魚、九層塔、食鹽、金針、髮菜、芝麻、紫菜、小魚乾、蝦米等，若吃太多可能會造成尿路結石的狀況，最後林芳樹醫師也提醒民眾，因每個人的身體狀況不同，飲食上，最好能諮詢營養師為佳。
林芳樹醫師也接著補充，其他像是尿液濃縮、尿液滯留與尿路感染、手術因素造成的尿路狹窄、長期臥床缺乏活動都可能會產生結石，另外像是某些藥物如：利尿劑、阿斯匹靈、抗痛風藥等，服用過多都會引發結石，此外若患有副甲狀腺機能亢進症、腸胃道慢性發炎、痛風症者，因代謝功能差等患者都需要特別注意，這些族群都是結石症高危險群，宜減少高鈣、高草酸飲食的攝取。
夏季是結石最盛行的季節，林芳樹醫師也特別叮嚀，大量流汗後，結石患者應時時補充水分，以確保體內的水龍頭不被砂石卡住而能順暢無阻，也要保持適當的運動，促進輸尿管蠕動，進而減少沉澱結晶的產生，液體攝取量在一天二十四小時內儘量維持一致，建議上午時間多喝開水，臨睡前勿攝取（合併攝護腺肥大之結石患者，尤其應該注意）。也不要食用含鹽量高的食物，高鹽飲食會促進尿鈣分泌，造成尿路結石。
最後林芳樹醫師語重心長地呼籲：預防勝於治療，唯有改變生活習慣及遵循飲食指導，才能有效預防結石，此外結石患者經醫師評估後，應定期每三至六個月回門診接受詳細檢查、追蹤，及早發現及早治療。
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檸檬精油的19大作用：
心靈療效：清神醒腦，有助思維。
皮膚療效：卻除老死細胞，改善暗沉的膚色，改善破裂的微血管，淨化油膩髮質，軟化結疤組織，預防指甲岔裂。
身體療效：促進循環系統，順暢血流，減輕靜脈曲張部位之壓力，降低血壓，恢復紅血球的活力，減輕貧血的現象；同時活絡免疫系統，促進消化系統，抑制體內的酸性，增加胃中喊性，促進胰島素的分泌，解除肝腎的充血現象，清潔淨化身體，改善便秘及蜂窩組織炎，減輕頭痛、偏頭痛、痛風和關節炎，安撫蚊蟲叮咬的不適。
檸檬精油的使用方法(配方)：
1、薰香滴：3-4滴於薰香燈或薰香爐內，其香味能幫助澄清思緒，緩解緊張或焦慮情緒。
2、沐浴：倒入3滴精油於一缸約八分滿的水中，攪動後使得精油均勻地分散於水中，能幫住安撫提鎮情緒、壓力以及緩和不安的情緒。
3、按摩：在10ml的基礎油中滴入5滴精油，依順時針輕柔的按摩下腹部可以幫助維持良好的消化功能，以及使血流暢通，因而減輕靜脈曲張部位的壓力。或擦於關節炎、風濕的痛處，可以促進血液循環，增強免疫力。對濕疹，臉皰也有療效。
4、美白精油配方：檸檬3D+胡蘿蔔籽2D+熏衣草1D+10ML的甜杏仁油。這樣的濃度剛好是3%。檸檬精油有光敏性問題。(所以建議在晚上睡前使用)
新聞連結:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=18599
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