| 【中時健康 趙欣／台北報導】2012.08.27 |
- Aug 30 Thu 2012 08:26
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認清失眠類型 對症下藥讓你一夜好眠
- Aug 28 Tue 2012 17:03
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研究：吃純黑巧克力可降低血壓
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）巧克力對許多人來說，有著特殊且無法抗拒的吸引力，吃了巧克力彷彿心情瞬間都好了起來，根據早期的研究指出，黑巧克力富含類黄酮，可降低心血管疾病的罹患風險。但根據最近的一項新研究顯示，一種類似黑巧克力的可可化合物也可以降低血壓。（圖片翻攝自／Medical Daily）
根據澳大利亞中西醫研究所，研究员人員指出，可可中的化合物黃烷醇有助於降低血壓。因為黃烷醇可在體內形成一氧化氮，一氧化氮可促使血管壁放鬆及擴張，因而降低了血壓。
參與研究的856人每天需食用含有30至1,080毫克含有黃烷醇的巧克力。並以20個不同的方式試驗，研究持續了8週，研究结果顯示，巧克力或可可粉使血壓降低了2-3毫米汞柱。
研究人員表示，雖然目前還没有證據顯示這可使血壓持續下降，但在短期內血壓確實下降了，因此可可粉可以配合其他治療方式，這將有助於減少罹患心血管疾病的風險。
預防醫學專家洛桑加參醫師表示，建議還是選擇濃度高於60％以上的天然純黑巧克力，而不是已添加了糖及大量高脂肪牛奶的巧克力，到時反而本末倒置增加肥胖及心血管疾病。
- Aug 23 Thu 2012 16:22
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飲用水加檸檬 輕鬆預防結石症
◎ 優活健康網新聞部
- Aug 16 Thu 2012 17:15
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橄欖油護骨頭 增加血液骨鈣濃度
作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】| 台灣新生報 – 2012年8月16日 上午12:08
地中海飲食含有豐富的橄欖油。西班牙最新研究顯示，持續兩年採用地中海飲食、多吃橄欖油，可增加血液中的骨鈣素濃度，進而對骨頭產生保護效果。
這項研究報告已發表於「臨床內分泌學與新陳代謝學期刊」（JCEM）。
骨質不分男女都會隨年齡增長而逐漸流失，骨頭不再強韌、有力，因此骨質疏鬆症、骨折風險便年年攀升。有些研究發現，歐洲採地中海飲食的地區骨質疏鬆症發生率偏低。傳統地中海飲食含大量蔬菜、水果及橄欖油，研究人員認為，或許就是大量攝取橄欖油造成這種差異。
研究作者表示，過去不少實驗、研究顯示，攝取橄欖油可幫助預防骨質疏鬆症。這是首次發現橄欖油會影響人類血液中的骨質標記。
- Aug 14 Tue 2012 17:33
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夏日熱昏了！ 急診室中暑患者增
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）雖然颱風剛過沒多久，而天氣也恢復夏日的酷熱難耐，醫院急診室湧進不少熱症的患者如中暑、熱衰竭等，醫師提醒民眾，夏天氣候酷熱，很容易造成中心體溫直線上升，無法將體內的熱排出去，引起昏迷、意識不清等情形，甚至死亡不可不注意。
童綜合急診室主任楊忠謀說，一名60歲的楊先生從事戶外工作，突然發生昏迷被送至急診室，檢查發現他的體溫高達43℃，為中暑的現象，緊急幫患者進行降溫處置，才慢慢的恢復。中暑的症狀皮膚發熱及潮紅，體溫可能超過40.6℃，所謂中暑是指在濕熱的環境，人體無法將體內的熱排出去，造成中心體溫直線上昇超過40.5℃，若中心體溫超過42℃有氧無法代謝完全，造成心臟、腎臟、肝臟中樞神經系統功能破壞，及橫紋肌融解破壞進而造成急性腎衰竭，若處置得當這些破壞是可恢復的。
楊忠謀主任表示，天氣炎熱，儘量避免長時間暴露於陽光底下，若無法避免應適時至陰涼處稍做休息，隨時補充水份，防止中暑發生。尢其是務農者，避免在日頭正中時，於田裡工作。發生中暑時，幫患者潑水，並移到陰涼或有冷氣的地方，患者意識清楚給予補充水份，再施以冰濕毛巾敷患者的腋下與胯下，並擦拭全身讓體溫降溫，再給予電解質的補充。
臨床上急診室每年會有中署的案例發生，因此楊忠謀醫師提醒民眾，除了避免長時間暴露於太陽底下，尤其慢性病患如糖尿病、心臟病及高血壓等，外出儘量戴帽子或撐陽傘；從事體力勞動工作者，有可能因為酷熱的天氣而中暑，導致身體健康受損，所以應保持體能多補充水份，建議年輕人每天應喝3000㏄至4000㏄，老年人則2000㏄至3000㏄左右。
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- Jul 24 Tue 2012 16:40
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大蒜的殺菌功能 竟勝抗生素百倍！
- Jul 19 Thu 2012 16:46
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氣溫變化大 保護氣喘兒避過敏原
◎ 記者沈俐萱/綜合報導
- Jul 12 Thu 2012 16:08
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夏吃嫩薑 助消暑、排濕、瘦身
作者／林慧淳 | 康健雜誌 – 2012年7月11日 下午1:23
面對黏膩濕熱的酷暑，如何保持清爽舒適？
受暖化效應影響，全球氣候變幻無常─夏天愈來愈熱、冬天卻愈來愈冷；加上台灣地處海島，每到夏季得遭受高溫和高濕的雙重夾擊，使人常感黏膩煩躁，渾身不自在。
最快的解決方法不外乎躲進冷氣房，再猛灌冷飲、啃冰棒圖個涼快，雖然可以立即將悶熱壓下去，但從中醫觀點來看，反而使得熱氣不易發散，滯留於臟腑之間，甚至必須消耗身體本身的元氣以因應突如其來的寒冷，不利養生。
師法傳統智慧，就能身心清涼安度酷暑。
- Jul 10 Tue 2012 16:17
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聖約翰草抗憂鬱﹖效果一般
作者： 【記者萬博超／綜合外電報導】| 台灣新生報 – 2012年7月10日 上午12:02
聖約翰草萃取物被視為憂鬱症的另類療法補充品，但醫學界對其效果仍有分歧的看法。
美國范德比爾特大學精神醫學教授薛爾頓指出，過去在2次較大型且嚴謹的研究中，聖約翰草效果有限，效果未勝過安慰劑。最近的一次研究規模則有135名受試者，經隨機分組，結果卻顯示，患者感受聖約翰草的效果勝過處方藥物及安慰劑。因此臨床上的研究頗為分歧。
薛爾頓表示，聖約翰草在歐洲比較盛行，早期有許多研究顯示其效果相當不錯，但早期研究的設計較不嚴謹。
精神科醫師認為，該草藥萃取物目前不能取代正規藥物，若合併抗憂鬱劑，還可能提高抗憂鬱劑毒性，造成明顯副作用，甚至與抗凝血、免疫抑制、口服避孕藥，荷爾蒙補充藥物間皆具交互作用，民眾宜留心。
- Jun 28 Thu 2012 16:44
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口腔破洞久不癒 原來是鵝口瘡在作怪
◎ 記者談雍雍/綜合報導
- Jun 26 Tue 2012 16:26
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頭皮抗屑總沒效？ 當心乾癬找上門
NOWnews – 2012年6月25日 下午4:32
記者王郁淳／台北報導
頭上老是雪花片片，各式各樣的抗屑洗髮精怎麼洗都改善幅度不佳，小心，可能是乾癬找上門了！一名總是被頭皮屑困擾的民眾，因為頭皮極癢難耐，重複摳抓的結果，不僅銀屑越來越多，頭皮還因此流血，造成生活困擾而求診，這才知道原來自己身上不時出現的脫屑發癢，竟是乾癬造成！
嘉義基督教醫院皮膚科邱健群主任表示，乾癬（俗稱牛皮癬、銀屑病）是全身性皮膚代謝異常、反覆發作的慢性疾病，不會傳染亦不能根治，皮膚上會有紅斑、脫屑、發癢等症狀，嚴重乾癬者若不控制病灶，有可能會造成關節炎或心血管疾病等併發症，對患者的生活品質和精神上影響深遠。在邱醫師的臨床經驗發現，皮膚專科門診約有20%的病人罹患乾癬，佔皮膚病比例甚高。
邱健群醫師說明，所有皮膚都可能產生乾癬，如：頭皮、耳後、四肢深層、膝蓋、臀部等易摩擦處，皆是乾癬的好發部位，而身體乾癬患者有超過一半以上，亦同時有頭皮乾癬的困擾。乾癬罹患初期與頭皮屑難以區分，到中後期病灶才會較明顯，皮屑呈現片片塊狀，銀屑較大且厚一些，並會有發癢的狀況，大部分紅斑區塊會長出於髮線外。
- Jun 25 Mon 2012 15:06
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小兵立大功 蒲公英促進肝臟健康
◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
文／郭姿均（藥草作家，現居美國蒙大拿州，美國香草師協會AHG會員）
蒲公英，看起來是個不起眼的野草，從台灣到美國，四處都有。不用肥料照顧就很能生長，有時還是園藝專家眼中的頭痛雜草。在美國的小孩當中，它則有一個美麗的小名：「許願花」（Wish flower），美國小朋友喜歡一邊想著自己的願望，一邊吹拂蒲公英棉絮般的種籽，看著它隨風散播，希望他帶來希望的種子。
除了能夠讓小孩許願外，蒲公英在西方的草藥學中，代表是cleaning。能夠幫助身體清除廢物，促進肝臟的功能，還能降低膽固醇，有助血糖穩定，甚至有實驗室在研究在老鼠身上對抗乳癌的作用。
重視養生的西方人會在沙拉中加入金黃色的蒲公英花瓣，但要記得去除花托，不然會有苦味。而未開花前的嫩葉，也是排毒健身的好食材；根部也可以烤來食用。建議晚秋時能挖起根部使用，因為這時候根部吸收較多的藥性能量，對身體更好。
