高血壓受生活習慣影響極大，所以治療以生活方式調整為優先，如果經過生活方式的調整，血壓值仍未達到標準以下，這時應與醫師討論，開始藥物治療法高血壓。雖然開始服用藥物，但生活習慣的調整仍應持續進行。
生活方式的調整包括維持理想體重、定期運動、規律作息、消除壓力、保持好心情、限制鹽份攝，限制酒精攝取、戒菸、注意均衡飲食，以及限制膽固醇和飽和脂肪酸的攝取。
■ 從飲食預防高血壓
• 限制鈉鹽的攝入／鈉可促使血管硬化和血壓上升，應限制鹽份的攝取，建議每天鹽的攝取量以5公克以下，少吃鹹食，清淡為宜。
• 少吃甜食／糖可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。
• 遠離動物性油脂選用植物油／少吃腦、心、肝，少用動物性油脂如:牛油、豬油、雞油、乳酪、肥肉、豬皮，因為動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。選用植物油，如:大豆油、玉米油、葵花子油、紅花子油等。
• 注意膽固醇／腦、肝、心、腰子等內臟，蟹黃、魚卵、蝦卵、蚵、螃蟹等海鮮均含高量膽固醇，不宜食用。蛋黃一星期以不超過二個為宜。
• 戒煙少酒／煙酒過量會造成高血壓。
• 選擇新鮮食材／選擇新鮮食材並自行製作，黃豆、小豆、番茄、芹菜以及各種綠葉蔬菜可選擇；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、柿子、鳳梨、西瓜等也不錯。
• 均衡飲食／不可偏食，避免過飽宜，多吃五穀雜糧。
• 避免加工食品／罐頭、醃漬及加工食品，都多加了鈉鹽，應要避免食用。
• 避免食用／麵線、油麵、甜鹹蜜餞、甜鹹餅乾等，都極高含量的鈉或鹽，應避免食用。
• 避免外食／因含較多的食鹽、味精等調味，如無法避免時，則少喝湯。
• 多吃清蒸魚／魚類含有不飽和脂肪酸可降血脂，減少血栓發生。
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高血壓患者除了要多運動以外，飲食上也要特別注意，太鹹或高鈉的食品都要盡量避免。高血壓也可以飲用純露來稍微減緩其症狀，薰衣草純露及永久花純露都有不錯的效果，以下來簡單介紹永久花純露及用法:
永久花的純露香味十分特殊。有些人認為它像塗在剛烤好吐司上的蜂蜜香，有些人則認為它像堆滿灰塵的舊衣服!我個人認為它的香味像苦澀溫暖的藥草，跟乾草很像，帶著一點炎熱夏日及細塵紛飛的小山丘的味道，並且很有地中海的感覺。口感的苦味強烈，幾乎像肥皂的味道，沒有任何的甜味。穩定性佳。通常能保存至兩年，不過因為用途廣泛，通常在開始變質前就用完了。
強效的抗血腫劑(anti-hematoma)，雖然永久花純露的止痛效果遠不及其精油。以濕敷的方式處理撞傷、碰傷或疼痛的舊傷，它甚至能將皮下的淤血帶到表面來，顯示出這些引而未現的損害。可當作健身或體力運動後極佳的按摩劑，因為它其有強效消炎及輕微止痛的特
性。與較為昂貴的永久花精油一起使用時，它也能減少長期療程(如帶有大量淤血與腫脹現象的骨折)中所使用的精油量。對於所有傷口與組織傷害有非常明顯的消炎及促進傷口癒合的效果。
將永久花與岩玫瑰純露加在栓劑上可以用來處理子宮內膜異位、于宮肌瘤以及經痛的問題。持續規律地使用時，特別是與精油合併使用時，能夠很明顯地改善這些情況，有些個案的于宮肌瘤甚至能自己痊癒(見第六章中的配方)。永久花是任何手術後護理不可或缺的項目，能加速切口與縫線處的癒合，減輕腫脹和淤青現象，並且幫助肝臟排除麻醉劑。另外，對於紋身或體環的清潔與傷口療癒也非常有益。
看牙之後，可以使用永久花純露漱口。對於牙齦炎或牙齦萎縮，用一湯匙末稀釋或50:50加水稀釋的永久花純露每天漱口兩次，持續使用六個月之後，你的牙醫會非常驚訝看到狀況的改變。它也與其他藥草結合，用以協助肝臟功能，如乳前草(milkthistle)、黑蘿蔔 (blackradish)與朝鮮莿(a「nichoke)的苦味植物。以內服的方式進行三週的飲用計畫可以加速長期生病後的恢復，特別是與另一種保肝純露 格陵蘭苔一同使用。每天以兩份永久花純露對一份格陵蘭苔純露，總共30毫升的比例加入1公升的水飲用，持續進行三週。
在皮膚護理方面，永久花純露能幫助治療傷疤組織，並與精油、玫瑰果油以及其他純露如胡蘿蔔籽、鼠尾草與乳香等能產生很好的協同效果。一位顧客在車禍後持續地在白天使用永久花純露噴霧，她那十分嚴重的淤青幾天之內就消失了。對於敏感、成熟或阻塞的肌膚都很有幫助，並且能幫助治療毛髮倒刺的問題。
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